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落ちこんだって、だいじょうぶ ティナ・レイ(著) - 太郎次郎社エディタス
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落ちこんだって、だいじょうぶ
10歳からのこころの健康ガイド
原書: IT’S OK NOT TO BE OK
AB判
縦264mm
横215mm
厚さ11mm
重さ 550g
64ページ
上製
定価
2,700円+税
- 出版社在庫情報
- 在庫あり
- 初版年月日
- 2023年6月10日
- 書店発売日
- 2023年6月9日
- 登録日
- 2023年4月28日
- 最終更新日
- 2023年6月14日
紹介
つらいとき、「だいじょうぶじゃない」って、ちゃんと言えてる？ ティーンのためのこころの健康事典。
ストレス、不安、うつ、完璧主義……、さまざまなこころの問題を、児童心理学者の著者が10代向けに解説し、ラクになるための方法やヒントを紹介。保護者や教師へのメッセージも収録。
目次
ねえ、調子はどう？
こころの不調はどうして起こる？
セルフケアで、エネルギー補給
感情と脳の深～い関係
からだの調子を整えよう
ストレスとうまくつきあうには？
不安のコントロール
さようなら、ネガティブな思いこみ
レジリエンスを育てる
マインドフルネスでスッキリ
どうすればリラックスできる？
ポジティブな気持ちのつくり方
SNSで疲れてしまわないために
インターネット安全ガイド
自分のからだを好きになる
一歩一歩で問題解決
食べることが悩みなら（摂食障害）
うつかもしれないと思ったら
なんだか集中できない！（ADHD）
完璧主義に要注意
気になりすぎるとき（強迫性障害）
やさしさと思いやり
今日のこの日を感謝
イジメという問題
差別されていると感じたら？
あなた自身でいること
助けてって言えるのは強いこと
自然のチカラ
あの子は元気？
あなたが元気でいるために
著者のことば
保護者の方と先生へのメッセージ
上記内容は本書刊行時のものです。
