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「冷え症外来」の医師が教える 冷えとり習慣 林忍(著/文) - イースト・プレス
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「冷え症外来」の医師が教える 冷えとり習慣 (ヒエショウガイライノイシガオシエルヒエトリシュウカン)

スポーツ・健康
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A5判
縦210mm 横148mm 厚さ10mm
重さ 225g
128ページ
定価 1,450円+税
ISBN
978-4-7816-2183-8   COPY
ISBN 13
9784781621838   COPY
ISBN 10h
4-7816-2183-X   COPY
ISBN 10
478162183X   COPY
出版者記号
7816   COPY
Cコード
C0077  
0:一般 0:単行本 77:家事
出版社在庫情報
不明
初版年月日
2023年3月22日
書店発売日
登録日
2023年1月16日
最終更新日
2023年3月9日
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紹介

夏の冷房、冬の冷気。自律神経の乱れ、ストレス…。
老若男女が悩む辛い冷えを、「冷え症外来」の専門医が解決!
冷え知らず生活で元気に! 快適!

まずは自分の「冷え」を診断。生活スタイルや季節に合わせた、服装、ストレッチ、運動、ツボ押し、食事など、簡単に習慣化できる具体的な対処法を、イラストを用いてわかりやすく解説します。

【内容】
■第1章 冷えのタイプと体温管理のしくみ
冷え症チェック/冷え症タイプ/冷えの原因/東洋医学の考え方/「気」「血」「水」の性質と不調/体温調節のしくみ
■第2章 生活習慣で冷え症を改善
「養生」で冷えない身体をつくる/一日の過ごし方/春の過ごし方/夏の過ごし方/秋の過ごし方/冬の過ごし方/入浴/睡眠・寝室/服装・あったかグッズ
■第3章 運動習慣で冷え症を改善
運動のポイント/腹式呼吸/スクワット/昇降運動/ウォーキング/ジョギング/マッサージ/ストレッチ/ツボ押し
■第4章 食習慣や漢方で冷え症を改善
食事改善のポイント/白湯/飲み物/調味料・ハーブ・スパイス/体をあたためる食べ物・冷やす食べ物/漢方

目次

第1章 冷えのタイプと体温管理のしくみ
第2章 生活習慣で冷え症を改善
第3章 運動習慣で冷え症を改善
第4章 食習慣や漢方で冷え症を改善

著者プロフィール

林忍  (ハヤシシノブ)  (著/文

横浜血管クリニック院長。慶應義塾大学医学部卒業。血管外科専門医として、慶應義塾大学病院、済生会横浜市東部病院、済生会神奈川県病院に20年間勤務した後、2016年2月、横浜血管クリニック開設。多くの血管外科臨床に従事し、特に下肢静脈瘤の累計症例数は1万例を超える。血管にまつわる病気のほか、冷えやむくみといった身近なトラブルの相談にも対応し、新聞、テレビ、雑誌などのメディアでも活躍中。慶應義塾大学外科学教室非常勤講師。

上記内容は本書刊行時のものです。