アドラー流 人間関係の知恵 岩井 俊憲(著) - 誠文堂新光社 【利用可否不明】
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出版者情報
アドラー流 人間関係の知恵
振り回されない心のつくり方
- 初版年月日
- 2026年7月3日
- 書店発売日
- 2026年7月3日
- 登録日
- 2026年5月15日
- 最終更新日
- 2026年6月26日
紹介
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
10代は、もっと悩んでいい。
ただ、進むべき方向を示すコンパスが必要だ。
不安やモヤモヤがスッキリ解消し、くじけないメンタルが育つ心の教科書。
――精神科医 樺沢紫苑
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「友だち関係」「先輩や先生、周囲の大人との関係」「親子関係」に悩む若者が多くいます。
本書は、「10代の人間関係」をテーマに、心理学者アルフレッド・アドラーが説くコミュニケーションの考え方と具体的なメソッドをやさしく解説します。
「すべての悩みは対人関係の悩みである」とアドラーも言い切っているほど、アドラー心理学では人間関係について深く考察しています。
人が人と付き合ううえで必要になるスキルは、家族中心の世界から徐々に外の世界に触れていく10代のころに構築されていきます。
アドラー心理学の、「課題の分離」や「自己決定性」「共同体感覚」「勇気づけ」などは、さまざまな場面で活躍する「人間関係の芯となる考え方」で、本書では、10代の読者に向けてかみ砕いた表現で解説。教室や家庭、放課後、部活など、具体的な場面での対処法も紹介します。
本文では「対人関係チェックリスト」も掲載しているので、自分の「人間関係タイプ」もわかります。
それぞれのタイプ別に人間関係のアドバイスも掲載。
自分を知って、人間関係を変えるきっかけになります。
平易な語り口ですが、アドラーの人間関係に関する基本的な考え方がこの本で学べるようになっているので、いま悩みを抱えている10代読者、そしてアドラーの「人間関係論」を学びたい読者にぜひ読んでもらいたい一冊です。
小学校5年生から読めるルビ付き。
漫画・装丁画：ウラモトユウコ
■目次抜粋
第１章 なぜ人間関係はしんどいの？
頑張ってるのに、人とうまく付き合えない
10代は人間関係が「リスク」にも「可能性」にもなる
チェックテストで今の自分の人間関係タイプを知る
第２章 「友だち」って必要なの？
友だちなら、本音で何を言ってもいいの？
友だちがいない自分はダメな人間なの？
相手をほめたのに嫌な顔をされた。どうして？
第３章 先輩後輩、先生……上下の関係の話
理不尽でイヤな先生でも尊敬しなきゃいけないの？
先生に反論してもいいの？
大人や年上の人との関係で何を学べるの？
第４章 人間関係から生まれるモヤモヤはどうする？
「正しい」ってなんだろう？
思春期に大きくなりやすい「不安」と「あせり」
誰かに怒りを感じたらどうしたらいい？
第５章 家族との関係が人間関係の根っこになる
いつまで親の言うことを聞かないといけないの？
家族を好きになれない自分は変なの？
価値観が違う親にどう対応すればいいの？
目次
第１章 なぜ人間関係はしんどいの？
マンガ〈みんなと笑ってるのに、心が少し疲れる〉
頑張ってるのに、人とうまく付き合えない
10代は人間関係が「リスク」にも「可能性」にもなる
チェックテストで今の自分の人間関係タイプを知る
人間関係の「２：６：２」の法則
気持ちの「スレ違い」が起こってしまう理由
人間関係を変えたいとき、何を変えるのが効果的？
人間関係はトレーニングで上手になれる
第２章 「友だち」って必要なの？
〈マンガ〉本音を言ったのに、遠くなった気がした
友だちなら、本音で何を言ってもいいの？
友だちがいない自分はダメな人間なの？
相手をほめたのに嫌な顔をされた。どうして？
「勇気づける」ことでもっと良い友だち関係になる
プラスのセルフ・トークで自分自身も勇気づけよう
ケンカの仲直りってどうやるの？
有名作家のつもりで物語を書き直してみる
孤独を感じたらどうしたらいい？
「いい人」と言われて利用されている気がする
自分の考えや意見を上手に相手に伝えるコツ
「自分軸」５：「他人軸」５ぐらいの人になろう
第３章 先輩後輩、先生……上下の関係の話
〈マンガ〉先生なら何をしてもいいの？
理不尽でイヤな先生でも尊敬しなきゃいけないの？
先生に反論してもいいの？
大人や年上の人との関係で何を学べるの？
大人や先輩とも「ヨコ並び」の関係がいいの？
10代で身につけたい「尊敬（リスペクト）」と「信頼」
〈コラム〉〈信頼こそ永久保存版／６年生のときの私に伝えたいこと
信頼できる大人かどうか、何を見ればわかる？
よき師（メンター）の見極め方
第４章 人間関係から生まれるモヤモヤはどうする？
〈マンガ〉「正しい」って、なんだろう
「正しい」ってなんだろう？
思春期に大きくなりやすい「不安」と「あせり」
誰かに怒りを感じたらどうしたらいい？
怒りは「Ｉ（アイ）メッセージ」で伝えるといい
他責が強いと人間関係が悪くなり、自責が強いと心が折れる
「許せない！」が「恨み」に転化する
自分から恨みに卒業宣言する方法
「悩み事」は「困り事」として対処すると解決しやすい
第５章 家族との関係が人間関係の根っこになる
〈マンガ〉放っておいてほしい。でも、放っておかれるのも怖い
いつまで親の言うことを聞かないといけないの？
家族を好きになれない自分は変なの？
価値観が違う親にどう対応すればいいの？
きみに大きな影響を与える「家族価値」と「家族の雰囲気」
家に居場所を見つけられないとき、どうしたらいい？
家族問題の突破口「家族会議」のススメ
人間関係スキルを上げる「メイクベター・アプローチ」
危機に見舞われたときこそ親に頼ろう
上記内容は本書刊行時のものです。
