バッティング 完全版 平野 裕一(監修) - 成美堂出版 【利用不可】
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出版者情報
バッティング 完全版
- 書店発売日
- 2023年3月28日
- 登録日
- 2023年3月2日
- 最終更新日
- 2023年3月23日
紹介
バッティングを向上させるため必要な知識を、主に科学「ヘッドが走り、打球が強くなる」、技術「ボールを正確にとらえる」、身体「しなやかで強靭な体幹」という３つの視点で解説。
多角的にアプローチすることでバッティングが生まれ変わる！
トップ選手の試合写真を随所に掲載。
野球をはじめたばかりの初心者や伸び悩んでいる中級者、または指導者まで、幅広い層に役立つ一冊。
目次
【OPENING】 バッティングの原動力
バットを振る力は地面からもらう！
【Part１】 トップをつくる
◇ トップのつくり方に正解はない 自分に合う型を見つけよう
◇ バッティングの動作を２つの局面にわけて考えてみよう
● バットの握り
● スタンス
● 立つ位置
● グリップ位置
[さまざまな選手のかまえ]
● テイクバック
● トップ
o 試合前にもう一度！ココだけはチェック
【Part２】 スイングの本質
◇ 好打者に共通しているスイングの本質を探究しよう
● ステップ
● 腰の回転
TOPICS1： 今一度バッティングにおける「カベ」の重要性を確認しよう
● さまざまな選手の踏み出し足のカベ
● 連続写真で見る踏み出し足のカベ
● 腕の使い方
[さまざまな選手の腕の使い方]
● バント
[さまざまな選手のバント]
o 試合前にもう一度！ココだけはチェック
【Part３】 スイング軌道を探究する
◇ 打球をより遠くへ飛ばすためのスイング軌道を身につけよう
● スイング軌道
● インパクト
● 好打者のマルチアングルスイング軌道
● コースへの対応
● インコースとアウトコースのスイング
● 高さへの対応
● 好打者の高めのスイング
● 好打者の低めのスイング
o 試合前にもう一度！ココだけはチェック
【Part４】 ボールを見る技術
◇ 向かってくるボールを見る技術を磨いていこう
TOPICS2： ボールを最後まで見続けることは可能なのか！？
● ボールの見方
● インパクト直前の選手の目線
TOPICS3： 振るか振らないかはどのタイミングで判断する！？
● 打者の反応
o 試合前にもう一度！ココだけはチェック
【Part５】 バッティング弱点克服ドリル
● 下半身を使う感覚をつかむドリル
● カベをつくる感覚をつかむドリル
● ヘッドを下げない感覚をつかむドリル
● インサイドアウト軌道を身につけるドリル
o 試合前にもう一度！ココだけはチェック
【Part６】 打者に最適な筋力トレーニング
◇ バッティングにおける主な関節動作
● 股関節の伸展
● 股関節の外転
● 股関節の内旋
● 股関節の屈曲
● 肩甲骨の内転
● 肩関節の水平伸展 ほか
＜COLUMN＞ 野球トレーニングを考える
上記内容は本書刊行時のものです。
