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【利用可否不明】
始めよう。瞑想 : 15分でできるココロとアタマのストレッチ 宝彩 有菜(著) - 光文社 【利用可否不明】
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出版者情報
始めよう。瞑想 : 15分でできるココロとアタマのストレッチ
発行：光文社
縦160mm
203ページ
価格情報なし
- 初版年月日
- 2007年8月
- 登録日
- 2015年11月21日
- 最終更新日
- 2015年11月21日
書評掲載情報
| 2026-05-17 |
読売新聞
朝刊 評者: 八木沢里志（作家） |
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紹介
瞑想は宗教ではなく心の科学である。医学的には瞑想が上達するとレム睡眠中の脳と同じ働きをしていることが解明された。上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心のメンテナンスから、記憶力、発想力などの脳力アップまで驚くべき効果を発揮する。本書はその方法を詳しく解説する。
目次
序章 瞑想はおもしろい
1章 さぁ、瞑想してみよう
2章 上手な瞑想をマスターする
3章 瞑想いいこと尽くし
4章 上手な瞑想への近道
5章 上手な「瞑想」のためのQ&A
上記内容は本書刊行時のものです。
