コレステロール・中性脂肪 山下 静也(監修) - NHK出版 【利用不可】
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コレステロール・中性脂肪
放っておくと「突然死」！？ 脂質異常症を改善するために
- 雑誌コード
-
6794201
- 書店発売日
- 2024年4月16日
- 登録日
- 2024年2月23日
- 最終更新日
- 2024年4月18日
紹介
コレステロールや中性脂肪の値が気になる人へ。数値改善までの道のりをやさしく紹介
脂質異常症がある人は日本に150万人以上いるとされています。健康診断でコレステロールや中性脂肪が基準値を外れ、医師から「脂質異常症だ」と言われても、ほうっておく人も少なくありません。しかし、脂質異常症をほうっておくと動脈硬化につながり、心筋梗塞などによる突然死を引き起こすリスクが高くなります。日本ではスタチンをはじめとする薬による薬物療法が広く行われていますが、脂質異常症は食事の改善や、日常生活に運動を取り入れることで改善が期待できます。コレステロールや中性脂肪の値を改善するための食品選びや、毎日簡単にできる運動、そして薬物療法のポイントなどについて、３人の専門家がやさしく紹介します。
第１章 脂質異常症のウソ・ホント
・あなたの血管が危ない！ 忍び寄る動脈硬化の脅威
・リスクが重なるほど将来深刻な病気が起こりやすい
・過去の数値は、現状を知る手がかりになる ほか
第２章 食事の悩みQ＆A相談室
・食事改善の一歩を踏み出そう！
・コンビニにあるもので手軽に食事改善できますか？
・晩酌が楽しみ。お酒との上手なつき合い方を教えてください ほか
第３章 ワクワク・ラクラク運動を上手に組み合わせよう
・３日坊主は悪くない！ 運動に対する考え方を変えてみよう
・有酸素運動＋筋トレで脂質異常症は改善できる
・ラクラク筋トレ ほか
第４章 脂質異常症の仕組みと薬物療法
・そもそもコレステロールや中性脂肪ってどんなもの？
・薬物療法をはじめるタイミングは？
・薬物療法の進め方と注意点
目次
第１章 脂質異常症のウソ・ホント
・あなたの血管が危ない！ 忍び寄る動脈硬化の脅威
・リスクが重なるほど将来深刻な病気が起こりやすい
・過去の数値は、現状を知る手がかりになる ほか
第２章 食事の悩みQ＆A相談室
・食事改善の一歩を踏み出そう！
・コンビニにあるもので手軽に食事改善できますか？
・晩酌が楽しみ。お酒との上手なつき合い方を教えてください ほか
第３章 ワクワク・ラクラク運動を上手に組み合わせよう
・３日坊主は悪くない！ 運動に対する考え方を変えてみよう
・有酸素運動＋筋トレで脂質異常症は改善できる
・ラクラク筋トレ ほか
第４章 脂質異常症の仕組みと薬物療法
・そもそもコレステロールや中性脂肪ってどんなもの？
・薬物療法をはじめるタイミングは？
・薬物療法の進め方と注意点
上記内容は本書刊行時のものです。
