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【利用可否不明】
快眠ツボ 寝る前５分ですぐに！ ぐっすり！ 包 強(著) - Ｇａｋｋｅｎ 【利用可否不明】
書店員向け情報 HELP
快眠ツボ 寝る前５分ですぐに！ ぐっすり！
脳・腸・自律神経が整って睡眠力を上げる！
発行：Ｇａｋｋｅｎ
A5判
縦210mm
横150mm
厚さ10mm
重さ 221g
128ページ
定価
1,540 円+税
1,694 円（税込）
- 初版年月日
- 2026年7月14日
- 書店発売日
- 2026年7月2日
- 登録日
- 2026年4月1日
- 最終更新日
- 2026年7月10日
紹介
★★★「寝つきが悪い」「眠りが浅い」「スッキリ起きられない」……などお悩みに合うツボを押すだけ！
脳・腸・自律神経が整って、すぐに、ぐっすり眠れる！★★★
□不安やストレスのせいで眠れない
□くたくたに疲れているのに眠れない
□手足が冷えて眠れない
□尿意などで夜中に何度も目が覚める
□夢を多く見て深く眠れない
□朝スッキリ起きられず、寝た気がしない
□日中の眠気がひどくて集中力が低下する
――つらい睡眠の悩み。あなたのお悩みのタイプはどれでしょう？
ひと言で「不眠」といっても、これらのお悩みの原因は、同じではありません。
原因が違うということは、改善法も同じではないのです。
「これまでいろんなことを試したけれど、睡眠の悩みが改善できない」のは、これまでやってきたことが、あなたに合っていなかったのかもしれません。
そこで、本書で紹介するのは、「快眠ツボ」を押すこと。
●まずは試してほしい、基本の快眠ツボ
これに加えて、
●お悩み別の眠れない原因にアプローチできる快眠ツボ
●睡眠に大きく関わる脳と腸を整えるツボ
●季節が変わって眠れないときに押したい快眠ツボ
などから、あなたに合う快眠ツボ（または反射区）を選んで押します。
それぞれの眠れない原因にアプローチすることで、自律神経・脳・腸を整え、快適な眠りに導くのです。
自分で簡単に押せる「寝る前５分の快眠ツボ押し」で、睡眠力が上がり、「すぐに」そして「ぐっすり」眠れるようになります！
上記内容は本書刊行時のものです。
