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６０歳からの「老けない人」の漢方ごはん 石澤清美(著/文) - Ｇａｋｋｅｎ 【利用不可】
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６０歳からの「老けない人」の漢方ごはん
発行：Ｇａｋｋｅｎ
A5判
縦210mm
横150mm
厚さ9mm
重さ 238g
128ページ
定価
1,500円+税
- 書店発売日
- 2023年3月23日
- 登録日
- 2023年1月16日
- 最終更新日
- 2023年4月7日
紹介
５０代半ばくらいから、病気ではないものの、さまざまな不調を感じ始める。その原因は加齢、つまり老化。若返るの難しいとしても、老化に負けない元気が欲しい。でも、サプリメントには頼りたくない。そう考えたときに、まずベースとなるのは毎日の食事に気を付けること。そこで頼りになるのが中医学をベースにした食養生＝薬膳です。
中医学では「五臓」と通して「気血水」＝全身をめぐるエネルギーを作り出すと考えます。五臓の中でも「腎」は、生命のエネルギーのバッテリーのようなもの。このエネルギー・腎精をチャージすること（補腎）が老化予防のキモとなります。
本書では、中医学の基本的な考え方を解説し、「補腎」に役立つ食材を紹介。中医学・薬膳といっても、これらの食材はごくごく身近なものばかり。さらにそれらを、毎日おいしく飽きずに食べられる料理を紹介します。
上記内容は本書刊行時のものです。
