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ヨガニドラ 深いリラックスと真の自分へ導くきらめきの休息 トレーシー・スタンリー(著/文) - サウザンブックス社 【利用可】
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在庫ステータス
在庫あり
取引情報
直接取引:あり(自社)
ヨガニドラ 深いリラックスと真の自分へ導くきらめきの休息
発行：サウザンブックス社
A5変形判
重さ 304g
224ページ
並製
価格
2,600円+税
- 出版社在庫情報
- 在庫あり
- 書店発売日
- 2024年5月15日
- 登録日
- 2024年4月15日
- 最終更新日
- 2024年5月15日
紹介
ゆったり、ゆるめて、やすらぐ
ヨガインストラクターから絶大な支持！
欧米で人気の書、待望の邦訳
サンスクリット語で「眠りのヨガ」を意味するヨガニドラ。ヨガやアーユルヴェーダ同様、古いにしえの知恵の結晶ともいえるヨガニドラは、近年その効果が再認識され、大学のウェルネスプログラム、退役軍人をはじめさまざまなトラウマに苦しむ人の治療、命の誕生に関わる助産師の学びにと、多方面で取り入れられ、その効果が注目されています。
忙しい現代生活への取り入れ方をわかりやすく紹介し、ヨガニドラの成り立ちや、脳波やヨガの八支則との関係まで詳しく解説。心身をほぐして本当の自分に出会える、初心者にも指導者にも役立つ画期的な1冊！
目次
＊大小25以上の、心身をゆるめる練習法
＊睡眠の前後や、自然のなかで行う練習法
＊不眠症の人のための「スリープフロー」
＊脳波やヨガの八支則とヨガニドラとの関係
＊練習の各ステップに学びを深める「自己への問いかけ」
＊忙しくて時間が取れない人への「主夫／主婦のための練習フロー」
＊巻末には流派やポーズとシークエンス、用語など具体的な解説入り
上記内容は本書刊行時のものです。
