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筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ いしかわ ひろこ(著/文) - ＫＡＤＯＫＡＷＡ 【利用不可】
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出版者情報
筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ
発行：ＫＡＤＯＫＡＷＡ
A5判
128ページ
定価
1,100円+税
- 初版年月日
- 2022年1月13日
- 書店発売日
- 2022年1月13日
- 登録日
- 2021年12月14日
- 最終更新日
- 2021年12月16日
紹介
「何もしてないのに、毎日めっちゃ疲れてる！」―実はじっと座ってるだけで体はどんどんガチガチになるのです！
頭痛・首肩こり・猫背・巻き肩・腰痛・むくみ…
しつこい疲れ＆ガチガチボディにじわ～～っと効く！
運動大キライの筋肉ゼロ女子が、疲れない体をつくるために始めた超ズボラゆるトレをたっぷり紹介！
・背中や胸が凝ってゴリゴリの人に！深呼吸ストレッチ
・座りっぱなしでゆるんだ下半身に！ペットボトルゆるトレ
・低気圧の不調に！めぐりが良くなるすっきり３セットでダルさを撃退しよう
・筋肉がなさすぎてスクワットできない人向け／５センチスクワット
・ガチガチ肩甲骨がスッキリほぐれる！胸張りストレッチ
・カチカチの首肩をポカポカに！僧帽筋に効くうなずきストレッチ
・腰痛の人はまずふくらはぎを伸ばそう
ほか
上記内容は本書刊行時のものです。
